Dinamic PILATES с Диди

Dinamic PILATES с Диди

Динамичен Пилатес с Диди
По-динамично изпълнение на комплексите на земя в комбинация със силово разтягане и самомасаж. Използваме само тежестта на тялото. В комбинация с тренировка за тонизиране и оформяне на мускулатурата. Включва кардио комплекси, разтягане, упражнения за изгражнане на издръжливост и синергични упражнения.Използваме топки, ластици и гирички.
 
Тренировките са разделени в програма:
Понеделник: Долна част на тялото ( тазов пояс, гръбначен стълб, тонизиране на мускулите в долната част на тялото)
Вторник: Горна част на тялото ( раменен пояс, гръбначен стълб, тонизиране на мускулите в горната част на тялото)
Сряда: Стречинг и самомасаж
Четвъртък: Кардио тренировка
Диди преподава от понеделник до четвъртък от 19:30ч в Оренда111