Йога на смеха с Дивна

Йога на смеха с Дивна

Аз съм Дивна и за мен е щастие да споделям с хората безусловната си радост от живот.
Смехът ми носи лекота, свобода и нов поглед към проблемите на ежедневието.  Смехът ме прави отново онова спонтанно дете , което не се тревожи за предстоящото , а живее чрез играта си тук и сега.
Психолог по образование в школата на позитивната психотерапия а Песешкиян.
Зодия: Рак , асц: Лъв :-)
Занимавам се с йога на смеха от 2016 година.

  
Йога на смеха – връщане към детската жизнерадостност

“Дайте смях на тялото си, и умът скоро ще го последва.”

Йога на смеха е техника, която ни позволява да се смеем когато поискаме и колкото поискаме.
В йога на смеха не се разчита на шеги и хумор, на вицове или смешни филмчета, а се правят физически упражнения, които скоро прерастват в силен , заразителен смях.
В йога на смеха се използва факта , че тялото ни не прави разлика между това дали ние изживяваме някаква емоция или я имитираме като такава.
Нека разгледаме причините, поради , които ( би трябвало) да се смеем:
Доказано е , че смехът:
- стимулира отделянето на хормони на щастието
-укрепва имунната система
-подобрява дишането
-подобрява кръвоснабдяването
-стимулира сърцето и кръвообръщението
-понижава кръвното налягане и нивото на „лошия“ холестерол
-подобрява храносмилането
-подпомага лечебните сили на организма
-облекчава болките
-прогонва страхове и депресии
-премахва стреса
- активира повече от осемдесет мускула, а една унила гримаса- по-малко от десет

Смисълът на йога на смеха не е само смехът. При редовно практикуване, човек може да развие положително отношение към заобикалящия го свят. Вътрешния дух на смеха е способността ни да останем съзнателни и в добро настроение при всякакви обстоятелства.

Децата се смеят средно по четиристотин пъти на ден, възрастните- едва около десет пъти, а хората страдащи от депресии: почти никога.Явно в процеса на съзряване спира да ни е до смях . Но смехът е ефективен, евтин и гарантирано без вредни странични ефекти. Нямаме нужда да се консултираме с нашия лекар или аптекар. Нека не се отказваме от смеха 


Смехът като начин за справяне с живота представлява древна традиция, но днес определено изживява своя ренесанс.
В Америка смеховите терапевти и ‚докторите-клоуни“ работят с изключително голям успех не само в детските клиники.
Възрастните посещават семинари , на които се учат как да мобилизират вътрешните си лечебни сили чрез смях и роливи игри.
В края на седемдесетте години историята на болестта на един американски журналист печели популярност. Той страда от бързо прогресиращо автоимунно заболяване на костите и ставите. Лекарите му давали месец живот, но младият мъж забелязал , че след като се посмее хубаво , болките му значително намаляват. В книгата си „ Човекът, който разсмя смъртта“ Норман Казънс ни разказва как е поел пълна отговорност за своето здраве и как смехът му е помогнал да изживее пълноценно своя живот в пълно здраве.
Защото старата народна мъдрост , че смехът е най – доброто лекарство, е актуална и днес.
Д-р Мадан Катария- това е името на индийският лекар,който през 1995 година , след проучване върху ползите от смеха върху здравето, стартира клуб по Йога на смеха. След като той успява и до днес да разсмива цели тълпи по улиците на Бомбай, към днешна дата , повече от 400 000 души по целия свят се обединяват в клубове по смях.
Д-р Катария е развил метод, който ни дава възможност да постигнем искрен и продължителен смях. Той се базира на елементи от йога и е строго „не вербален“.
Всеки ден в Индия се срещат десетки хиляди хора на публични места, за да упражняват този специален смях, за да се ободрят и да укрепят здравето си.


По време на практиката по йога на смеха забравяме за проблемите ни като възрастни и оставяме детето в нас да играе, защото именно по време на игра, се ражда смехът.
Ще пляскаме с ръце, ще се смеем, ще скандираме, ще подскачаме...
Стремим се да култивираме детинска игривост по време на срещите.
Дори като го правим като упражнение, ние сме с ясното съзнание, че това е полезно за нас и помагаме на физическото и психическото си здраве.

Преди сесията по йога на смеха е добре да не сте консумирали храна поне един час.
Носете свободни дрехи, които позволяват свободно движение и дишане
Важат всички карти Содексо, Мултиспорт и Оренда111
ден на провеждане: всеки ПЕТЪК от 19:30ч
Очакваме ви с усмивка на лице и с радост на сърце :-)