Strong body PILATES

от дата : 2020-10-21


Strong body pilates с Дени е интензивна Пилатес тренировка, акцентираща на подвижността на ставите и огъвкавяването на сухожилията и определени мускулни групи.Основната цел на упражненията Пилатес е да заздрави мускулите, свързани с гръбнака и тези, намиращи се около и в дъното на коремната кухина. От тези разположени в дълбочина мускули зависи цялото движение и стабилност на тялото, както и укрепването на гръбнака. Това от своя страна води до намаляване на болките и напрежението в гърба и позволява на тялото свободно и пълноценно движение.
Основните принципи на всяка тренировка Пилатес са центриране, контрол, преливане в движенията, дишане, прецизност и концентрация.
Всички упражнения са разработени в различни варианти и така тренировката може да бъде лека или предизвикателна, според настроението и възможностите ви.
Strong body pilates се Провежда в часове в Оренда111: всека СРЯДА от 12:00
yes сила и контрол,
yes ще синхронизираме дишане и движение
yes ще се учим на концентарция, която е изключително важна за развиване на баланс и координиране на тялото.
Пилатес учи на осъзнатост и дисциплина, дава възможност да опознаеш себе си и неподозирани до сега сила, качества и умения, които притежаваш.

Ще ви очаквам всеки СРЯДА точно в 12:00ч , заедно да тренираме и да се забавляваме
Важат всички карти



Назад